¿Cuántos años quieres vivir?
¿CUÁNTOS AÑOS QUIERES VIVIR?
¿Cómo quieres vivirlos?
La salud empieza con cuidarnos, y nuestros huesos son los que nos sotienen y mantienen de pie.
Gaby Molina, máster en nutrición, coach nutricional con certificación en ciencias nutricionales de la universidad de Stanford y con 8 años de experiencia en temas de medicina a travez del estilo de vida, nos comparte este video con información que puede cambiar tu vida.
La enfermedad más conocida en los huesos es la Osteopenia que si avanza fácilmente se convierte en osteoporosis, aunque hay otras como cáncer o infección de los huesos.
Osteopenia
Desmineralización de los huesos. Hueso frágil que si te caes es fácil una fractura. se pierde equilibrio y fuerza, una simple caía puede tardar en recuperarse hasta un año.
¿Que hacemos para tener salud en los huesos?
Todos debemos realizarnos una desintometria osea para ver como está nuestra mineralización osea, tomar conciencia y entrar en acción pronto de ser necesario, más si eres una mujer en etapa de menopausia ( en esta etapa es muy rápida la desmineralización) u hombre o mujer mayor.
Los sintomas no sienten o no te das cuenta cuando te estas quedando sin minerales, o te das cuenta hasta que esta muy avanzado.
Factores de riesgo
Los factores de riesgo que pueden aumentar el riesgo y hay que tomar en cuenta, para que te vayas a evaluar son variados:
- Sexo
- Edad
- Raza
- Antecedentes familiares
- Tamaño del cuerpo
- Niveles hormonales
- Hormonas sexuales
- Problemas de Tiroides
- Otras glándulas
- Factores alimenticios ( Bajo consumo de calcio trastornos de ka alimentación, cirugía gastrointestinal, etc)
- Medicamentos esteroides y de otros tipos
- Problemas médicos
- Opciones de estilo de vida (sedentarismo, malos hábitos, consumo excesivo de alcohol, consumo de tabaco, consumo de azucares, harinas, etc)
¿La Ostopenia es reversible?
Si son reversibles, haciendo lo correcto, cambia tu estilo de vida.
¿Cómo lo hago?
- Ejercicios de fuerza
- Niveles adecuados de vitamina D (hay que hacer una prueba de vitamina D)
- Vitaminas D3 suplementada con K2
- Consumir cantidades suficientes con K2
- Consumir suficientes cantidades de calcio
- Consumir cantidades suficientes de magnesio
- Consumir cantidades suficientes de proteina.
Osteoartritis
Se produce cuando el cartilago que amortigua los huesos e las articulaciones se deteriora progresivamente.
El cartílago es un tejido firme y resbaladizo que permite un movimiento articular.
La osteoarthritis (o artrosis) es un tipo de artritis que solo afecta las articulaciones, usualmente en las manos, las rodillas, las caderas, el cuello y la parte inferior de la espalda. Es el tipo más común de artritis.
Este si presenta síntomas, como:
- Dolor
- Rigidez
- Sensibilidad
- Pérdida de flexibilidad
- Sensación chirriante
- Osteofitos
- Hinchazón
Factores de riesgo
- Edad avanzada
- Sexo
- Obesidad
- Lesiones articulares
- Tensión repetida en las articulación
- Ciertas enfermedades metabólcas
Algunos tratamientos medicos
- Evitar obesidad
- Aplicación de calor local
- Utilización de férulas o bastón
- Infiltraciones de rodilla
- Cirugía
Cuatro acciones que puedes hacer para proteger y mejorar tu rodillas
- Escucha los dolores de tus rodillas. Si te duele al levantarte del sillón o subir escaleras, eso es inflamación temprana.
- Camina 20 minutos diarios. El cartílago se nutre con movimiento.
- Deja panes, pastas, harinas, refrescos y dulces en la mayor medida posible. Porque reduce la inflamación articular sobretodo si tienes sobrepeso o inflamación cronica.
- Haz 3 veces por semana sentadillas isometricas, contra la pared con tus rodillas a 90 grados por 30 segundos.
¿Que pasa si sigues estas rescomendaciones y utilizas los nutrientes básicos fundamentales para las rodillas y todo tu cuerpo?
Puedes revertir la osteopenia o osteoartritis.
Cómo alguno de estos testimonios.
ROSA MARTHA (OSTEOPORISIS)
Recupero su masa osea, bajo 20kg a pesar de l diagnostico medico.
- Haciendo ejercicio de fuerza.
- Suplementandose con calcio.
- Suplementandose con magnesio.
- Suplementandose con Omega 3.
- Suplementandose con astaxantina.
MARIA DEL CARMEN HERNANDEZ (OSTEOPENIA)
En un año mejoro sus niveles, ella estaba a punto de la osteopenia, con 66 años y en 2 años reirtió si osteoporosis
- Tomo sus suplementos alimenticios
MIRNA GUADALUPE GALVEZ (OSTEOPENIA)
Se redensifico su columna vertebral en un año
- Plan de proteinas
- Consumo de calcio.
- Ejercicio (Ir al gimnasio)
¿De que depende la velocidad de la sanación?
Depende de lo que hagan, de que tan aplicados sean en la alimentación, en la bajada de peso, con ejercicio y con la suplementación.
¿Que es lo que estas personas y otras más han estado consumiendo?
Suplemento mineral con Extracto Seco de Alga Marina con Calcio y Vitamina D (aquaminF).
Complemento alimenticio masticable de calcio y vitamina D que contribuye a la salud de huesos, articulaciones y dientes. La forma perfecta de completar su dieta con la ingesta diaria recomendada de calcio.
- Alto contenido en calcio y vitamina D
- Calcio marino Aquamin, sostenible y de origen vegetal
- Con edulcorante de origen natural
Suplemento Alimenticio con Magnesio, Vitamina B6 y Extracto de Granada
Wellosophy Magnesio Marino y Vitamina B6 es un complemento alimenticio diario diseñado para favorecer la relajación y la recuperación, especialmente útil para la recuperación muscular después de una actividad física intensa, o si tienes muchas cosas en la cabeza y te cuesta relajarte mentalmente.
- Alto contenido en magnesio y vitamina B6
- Magnesio marino de alta biodisponibilidad Aquamin-Mg
- Apto para vegetarianos
Omega 3 Suplemento Alimenticio Aceite de Pescado
Complemento alimenticio de aceite de pescado de calidad con los Omega-3s EPA y DHA en cápsula de gelatina blanda. El EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón. El DHA contribuye al mantenimiento del funcionamiento normal del cerebro y de la visión.
- ¡Tu dosis diaria de EPA y DHA!
- Dos cápsulas diarias aportan 250mg de EPA y DHA
- Ingredientes de origen natural con aceite de pescado de origen sostenible
Suplemento Alimenticio con Astaxantina, Extracto de Arándano y Vitaminas
Complemento alimenticio antioxidante diario. Combinación de antioxidantes, incluyendo Astaxantina natural, extracto de Arándano y Vitaminas C y E. Ayuda a proteger las células de su cuerpo contra los radicales libres dañinos.
- Astaxantina: uno de los antioxidantes más potentes de la naturaleza (Nishida et al., 2007).
- Arándano: una de las fuentes más ricas en antocianinas (Bornsek et al., 2012).
- Las Vitaminas C y E contribuyen a la protección de las células frente al estrés oxidativo (EFSA, 2010).
Asegurarse de obtener todos los nutrientes adecuados para apoyar tu bienestar físico y emocional hoy también ayuda a garantizar un futuro más saludable a medida que envejeces. Ofrecemos una amplia gama de productos nutricionales basados en la ciencia para apoyar la salud y el bienestar diarios de toda la familia, durante toda la vida.
