Sanando el síndrome de ovario poliquístico
Síndrome del ovario poliquístico.
Es una afección donde una mujer tiene elevadas las hormonas masculinas.
Las enfermedades comunes
¿Es un problema genético o de estilo de vida?
Menos del 5% de los padecimientos del mundo, son de origen genético.
¿Cuáles son los síntomas de que tienes ovario poliquístico?
- Periodos irregulares. Cada 6 meses, una vez al año, cada 2 meses, etc
- Acne en el rostro.
- Irsutismo, tienes bello como si fueras hombre en pecho y espalda
- No te puedes embarazar
- Periodos dolorosos
- Con un ultrasonido que muestran bolitas (como racimo de uvas)
- La mayor causa es la Resistencia a la insulina.
Síntomas de la resistencia a la insulina.
¿Qué es la insulina?
Es una hormona que produce tu páncreas, con 2 funciones principales: se encarga de buscar el azúcar de tu sangre y llevarla al interior de tus células para que tengan energía, pero solo 5 gr.
Por nuestro estilo de vida se estima que hoy en día la gente consume medio kilo de azúcar al día, una parte es la azucar dulce y otra parte la azucar salada, con el exceso de 450 de azúcar extra, nuestro cuerpo comienza a fallar.
La primera defensa del cuerpo es liberar insulina que intenta llevársela y meterla a la celula, pero a las células no les cabe infinitamente los gramos de azúcar y lo otro que hace es transformar el excedente en grasa, como nosotros estamos consumiendo todo el tiempo esa cantidad de azúcar las células generan algo que se llama tolerancia al azúcar.
¿Por qué provoca ésto la resistencia a la insulina?
Por que la insulina estimula los ovarios para que genere testosterona, cuando hay demasiada insulina por que consumes 500 gr de azúcar entre dulce y salada, entonces estimulas que tus ovarios produzcas testosterona en exceso, por eso muchas mujeres muestran bello facial en exceso como si fueran hombres y otras características.
¿Qué sucede o porque ovario poliquísto?
Cuando nosotros estamos en un periodo fértil se preparan de 8 a 10 óvulos o folículos que llegado el momento liberan un ovulo maduro. Éstos se liberan de 28 a 35 días en una mujer sana, en una mujer con ovario poliquístico esto no sucede, como no madura el ovulo por que hay demasiada testosterona en el cuerpo, no se libera y se van quedando los pequeños quistes en el ovario, esto es el ovario poliquístico.
¿Qué hacen los doctores cuando vas por qué tienes problema con la regla o tienes problemas para embarazarte?
Te dan pastillas anticonceptivas para regular tu regla, pero no te regula nada, porque no ovulas de todas maneras, le hacen creer a tu cuerpo que estas embarazada y no ovulas, no produces folículos, no se prepara entonces dejas de generar quistes y esto es parte del problema de infertilidad y tampoco arreglan el problema.
Además de que tienen muchos efectos secundarios.
¿Qué pasa cuando la mujer con ovario poliquístico quiere embarazarse y estaba tomando pastillas anticonceptivas?
No pueden hacerlo y le dan nuevas pastillas.
Les dan pastillas ahora para estimular la ovulación, les dan clomifeno, que además de seguir forzando tu cuerpo pero ahora para ovular, tienen nuevos efectos secundarios.
Que el uso prolongado de este medicamento, puede llegar a provocar cáncer de ovarios que es altamente mortal.
Así que por los riesgos no debe utilizarse por más de 6 ciclos menstruales.
Metformina
Hay gente que les dan metformina para ayudarle a regular su resistencia a la insulina.
Que también tiene efectos secundarios.
Es más fácil revisar tu estilo de vida y hacer cambios, cosas tan sencillas como tomar agua, caminar descalzo, tomar el sol, jugar con tus mascotas, son parte de un estilo saludable y son mucho más poderosas que lo que dice la medicina.
Si te embarazas con síndrome de ovario poliquístico
Si no fuera suficiente los riesgos de tomar pastillas, y si te embarazas con síndrome de ovario poliquístico las propabilidades de tener un embarazo de alto riesgo son altísimas.
¿Qué sucede?
- Sus probabilidades de tener un aborto espontáneo son 3 veces más altas.
- Diabetes gestacional.
- Preclampsia. Aumento de la presión arterial y que te puede mandar a reposo absoluto hasta el parto.
- Parto prematuro. Cuando nace antes de las 37 semanas de gestación.
- Parto por cesárea. Donde la recuperación es más prolongada y con más riesgos para el bebé y la madre.
No te embaraces con síndrome de ovario poliquístico, reviértelo primero.
Tomemos una decisión, ¿enfocarnos en la CAUSA o enfocarnos en los efectos?.
Si nos enfocamos en los efectos tomaremos pastillas, para engañarnos que estamos controlando la regla, para engañarnos pensando que estamos sanando el ovario poliquístico, que no lo sana, al dejar las pastillas regresa el ovario poliquístico, o tratar la causa para tener salud.
Si nos vamos a las causas, veamos primero cuales son las causas de la resistencia a la insulina (Todo aquello que eleva la glucosa en la sangre):
– Sueño inadecuado (Desveladas).
– Estrés emocional. (Miedo, mal manejo de emociones).
– Alimentación de ultra-procesados.
– Sedentarismo.
– Baja masa muscular. Mínimo el 25% de nuestro peso.
– Desequilibrio entre ácidos grasos omega 3 y omega 6.
¿Qué podemos hacer por este desequilibro de omega 3?
Comer 200gr diarios de pescados de agua fría (salmón, arenque, sardina, bacalao, etc) o si no los vas a comer, debes tomar suplementos para equilibrar el consumo de las omegas 6, 4gr al día que es lo que te lo provee.
CON ESTO SE MEJORA EL INDICE DE RESISTENCIA A LA INSULINA Y POR LO TANTO EL SINDROME DE OVARIO POLIQUÍSTICO, SE DISMINUYE EL COLESTEROL Y TRIGLICERIDOS, Y SE REGULA EL PERFIL ANDROGÉNICO.
Además hay otro suplemento que se llama ASTAXANTINA es un suplemento que viene de un algo que le da color al salmón.
Si no quieres tomar suplementos deberas:
- Comer salmón salvaje, 200 gr diarios.
- 6 a 8 tasas de verduras al día, para obtener A, B, E, K.
- Asolearte 40 minutos diarios, brazos y piernas expuestos sin bloqueador solar (entre 10 de la mañana y 2 de la tarde).
- Comer 200 a 300 gr de carnes rojas todos los días, para obtener las vitaminas B12.
Entonces el estilo de vida saludable es el tratamiento más eficaz, verdaderamente eficaz, el único que revierte el problema.
Lo más poderoso es lo que tú hagas en tu vida para el tratamiento eficaz del síndrome de ovario poliquístico.
- Hacer ejercicio.
- Aprender a manejar tu estrés con sabiduría.
- Dormir suficiente.
- Comer nutritivo con alimentos de indice glusémico bajo.
- Nutrición que tu cuerpo necesita, de las cosas más importantes aquí es el tema de los ácidos grasos esenciales, el equilibrio entre el omega 3 y 6.
¿Cómo elegir un suplemento de ALTA CALIDAD?
Entonces, si vas a tomar suplementos, para equilibrar tu nutrición que tu cuerpo necesita, asegúrate que estos suplementos sean de alta calidad.
Para que realmente funcionen deben ser biodisponibles, que tu cuerpo lo pueda reconocer y absorber como nutrientes reales, debe estar con una forma que tu cuerpo los pueda aprovechar.
¿Cómo saber si un suplemento es biodisponible?
Lamentablemente los suplementos vendidos en México no son regulados nadie evalúa si son seguros, efectivos, cualquiera puede fabricar uno sin tener registro sanitario.
En Estados Unidos pasa algo similar, los suplementos más vendidos en México vienen de allá y tampoco se regulan, ni siquiera en etiquetado.
Pero en la Unión Europea la historia es diferente, ahí si evalúan y regulan todo, incluso la biodisponibilidad de los suplementos, por eso si vas a suplementarte hazlo con lo mejor, elige suplementos EUROPEOS, algunos son Lysi, Nordic Naturals, ZinZino, Pharmaton, Vivioptal y Wellosaphy.
Por que no se trata de solo tomar suplementos sino que tu cuerpo los aproveche.
¿Qué productos europeos te recomendamos para tu nutrición?
Omega 3 Suplemento Alimenticio Aceite de Pescado
Complemento alimenticio de aceite de pescado de calidad con los Omega-3s EPA y DHA en cápsula de gelatina blanda. El EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón. El DHA contribuye al mantenimiento del funcionamiento normal del cerebro y de la visión.
- ¡Tu dosis diaria de EPA y DHA!
- Dos cápsulas diarias aportan 250mg de EPA y DHA
- Ingredientes de origen natural con aceite de pescado de origen sostenible
Suplemento Alimenticio con Astaxantina, Extracto de Arándano y Vitaminas
Complemento alimenticio antioxidante diario. Combinación de antioxidantes, incluyendo Astaxantina natural, extracto de Arándano y Vitaminas C y E. Ayuda a proteger las células de su cuerpo contra los radicales libres dañinos.
- Astaxantina: uno de los antioxidantes más potentes de la naturaleza (Nishida et al., 2007).
- Arándano: una de las fuentes más ricas en antocianinas (Bornsek et al., 2012).
- Las Vitaminas C y E contribuyen a la protección de las células frente al estrés oxidativo (EFSA, 2010).
Asegurarse de obtener todos los nutrientes adecuados para apoyar tu bienestar físico y emocional hoy también ayuda a garantizar un futuro más saludable a medida que envejeces. Ofrecemos una amplia gama de productos nutricionales basados en la ciencia para apoyar la salud y el bienestar diarios de toda la familia, durante toda la vida.
