Sanando el síndrome de ovario poliquístico
Síndrome del ovario poliquístico.
Es una afección donde una mujer tiene elevadas las hormonas masculinas.
Las enfermedades comunes
¿Es un problema genético o de estilo de vida?
Menos del 5% de los padecimientos del mundo, son de origen genético.
¿Cuáles son los síntomas de que tienes ovario poliquístico?
- Periodos irregulares. Cada 6 meses, una vez al año, cada 2 meses, etc
- Acne en el rostro.
- Irsutismo, tienes bello como si fueras hombre en pecho y espalda
- No te puedes embarazar
- Periodos dolorosos
- Con un ultrasonido que muestran bolitas (como racimo de uvas)
- La mayor causa es la Resistencia a la insulina.
Síntomas de la resistencia a la insulina.
¿Qué es la insulina?
Es una hormona que produce tu páncreas, con 2 funciones principales: se encarga de buscar el azúcar de tu sangre y llevarla al interior de tus células para que tengan energía, pero solo 5 gr.
Por nuestro estilo de vida se estima que hoy en día la gente consume medio kilo de azúcar al día, una parte es la azucar dulce y otra parte la azucar salada, con el exceso de 450 de azúcar extra, nuestro cuerpo comienza a fallar.
La primera defensa del cuerpo es liberar insulina que intenta llevársela y meterla a la celula, pero a las células no les cabe infinitamente los gramos de azúcar y lo otro que hace es transformar el excedente en grasa, como nosotros estamos consumiendo todo el tiempo esa cantidad de azúcar las células generan algo que se llama tolerancia al azúcar.
¿Por qué provoca ésto la resistencia a la insulina?
Por que la insulina estimula los ovarios para que genere testosterona, cuando hay demasiada insulina por que consumes 500 gr de azúcar entre dulce y salada, entonces estimulas que tus ovarios produzcas testosterona en exceso, por eso muchas mujeres muestran bello facial en exceso como si fueran hombres y otras características.
¿Qué sucede o porque ovario poliquísto?
Cuando nosotros estamos en un periodo fértil se preparan de 8 a 10 óvulos o folículos que llegado el momento liberan un ovulo maduro. Éstos se liberan de 28 a 35 días en una mujer sana, en una mujer con ovario poliquístico esto no sucede, como no madura el ovulo por que hay demasiada testosterona en el cuerpo, no se libera y se van quedando los pequeños quistes en el ovario, esto es el ovario poliquístico.
¿Qué hacen los doctores cuando vas por qué tienes problema con la regla o tienes problemas para embarazarte?
Te dan pastillas anticonceptivas para regular tu regla, pero no te regula nada, porque no ovulas de todas maneras, le hacen creer a tu cuerpo que estas embarazada y no ovulas, no produces folículos, no se prepara entonces dejas de generar quistes y esto es parte del problema de infertilidad y tampoco arreglan el problema.
Además de que tienen muchos efectos secundarios.
¿Qué pasa cuando la mujer con ovario poliquístico quiere embarazarse y estaba tomando pastillas anticonceptivas?
No pueden hacerlo y le dan nuevas pastillas.
Les dan pastillas ahora para estimular la ovulación, les dan clomifeno, que además de seguir forzando tu cuerpo pero ahora para ovular, tienen nuevos efectos secundarios.
Que el uso prolongado de este medicamento, puede llegar a provocar cáncer de ovarios que es altamente mortal.
Así que por los riesgos no debe utilizarse por más de 6 ciclos menstruales.
Metformina
Hay gente que les dan metformina para ayudarle a regular su resistencia a la insulina.
Que también tiene efectos secundarios.
Es más fácil revisar tu estilo de vida y hacer cambios, cosas tan sencillas como tomar agua, caminar descalzo, tomar el sol, jugar con tus mascotas, son parte de un estilo saludable y son mucho más poderosas que lo que dice la medicina.
Si te embarazas con síndrome de ovario poliquístico
Si no fuera suficiente los riesgos de tomar pastillas, y si te embarazas con síndrome de ovario poliquístico las propabilidades de tener un embarazo de alto riesgo son altísimas.
¿Qué sucede?
- Sus probabilidades de tener un aborto espontáneo son 3 veces más altas.
- Diabetes gestacional.
- Preclampsia. Aumento de la presión arterial y que te puede mandar a reposo absoluto hasta el parto.
- Parto prematuro. Cuando nace antes de las 37 semanas de gestación.
- Parto por cesárea. Donde la recuperación es más prolongada y con más riesgos para el bebé y la madre.
No te embaraces con síndrome de ovario poliquístico, reviértelo primero.
Tomemos una decisión, ¿enfocarnos en la CAUSA o enfocarnos en los efectos?.
Si nos enfocamos en los efectos tomaremos pastillas, para engañarnos que estamos controlando la regla, para engañarnos pensando que estamos sanando el ovario poliquístico, que no lo sana, al dejar las pastillas regresa el ovario poliquístico, o tratar la causa para tener salud.
Si nos vamos a las causas, veamos primero cuales son las causas de la resistencia a la insulina (Todo aquello que eleva la glucosa en la sangre):
– Sueño inadecuado (Desveladas).
– Estrés emocional. (Miedo, mal manejo de emociones).
– Alimentación de ultra-procesados.
– Sedentarismo.
– Baja masa muscular. Mínimo el 25% de nuestro peso.
– Desequilibrio entre ácidos grasos omega 3 y omega 6.
¿Qué podemos hacer por este desequilibro de omega 3?
Comer 200gr diarios de pescados de agua fría (salmón, arenque, sardina, bacalao, etc) o si no los vas a comer, debes tomar suplementos para equilibrar el consumo de las omegas 6, 4gr al día que es lo que te lo provee.
CON ESTO SE MEJORA EL INDICE DE RESISTENCIA A LA INSULINA Y POR LO TANTO EL SINDROME DE OVARIO POLIQUÍSTICO, SE DISMINUYE EL COLESTEROL Y TRIGLICERIDOS, Y SE REGULA EL PERFIL ANDROGÉNICO.
Además hay otro suplemento que se llama ASTAXANTINA es un suplemento que viene de un algo que le da color al salmón.
Si no quieres tomar suplementos deberas:
- Comer salmón salvaje, 200 gr diarios.
- 6 a 8 tasas de verduras al día, para obtener A, B, E, K.
- Asolearte 40 minutos diarios, brazos y piernas expuestos sin bloqueador solar (entre 10 de la mañana y 2 de la tarde).
- Comer 200 a 300 gr de carnes rojas todos los días, para obtener las vitaminas B12.
Entonces el estilo de vida saludable es el tratamiento más eficaz, verdaderamente eficaz, el único que revierte el problema.
Lo más poderoso es lo que tú hagas en tu vida para el tratamiento eficaz del síndrome de ovario poliquístico.
- Hacer ejercicio.
- Aprender a manejar tu estrés con sabiduría.
- Dormir suficiente.
- Comer nutritivo con alimentos de indice glusémico bajo.
- Nutrición que tu cuerpo necesita, de las cosas más importantes aquí es el tema de los ácidos grasos esenciales, el equilibrio entre el omega 3 y 6.
¿Cómo elegir un suplemento de ALTA CALIDAD?
Entonces, si vas a tomar suplementos, para equilibrar tu nutrición que tu cuerpo necesita, asegúrate que estos suplementos sean de alta calidad.
Para que realmente funcionen deben ser biodisponibles, que tu cuerpo lo pueda reconocer y absorber como nutrientes reales, debe estar con una forma que tu cuerpo los pueda aprovechar.
¿Cómo saber si un suplemento es biodisponible?
Lamentablemente los suplementos vendidos en México no son regulados nadie evalúa si son seguros, efectivos, cualquiera puede fabricar uno sin tener registro sanitario.
En Estados Unidos pasa algo similar, los suplementos más vendidos en México vienen de allá y tampoco se regulan, ni siquiera en etiquetado.
Pero en la Unión Europea la historia es diferente, ahí si evalúan y regulan todo, incluso la biodisponibilidad de los suplementos, por eso si vas a suplementarte hazlo con lo mejor, elige suplementos EUROPEOS, algunos son Lysi, Nordic Naturals, ZinZino, Pharmaton, Vivioptal y Wellosaphy.
Por que no se trata de solo tomar suplementos sino que tu cuerpo los aproveche.
¿Qué productos europeos te recomendamos para tu nutrición?
Omega 3 Suplemento Alimenticio Aceite de Pescado
Complemento alimenticio de aceite de pescado de calidad con los Omega-3s EPA y DHA en cápsula de gelatina blanda. El EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón. El DHA contribuye al mantenimiento del funcionamiento normal del cerebro y de la visión.
- ¡Tu dosis diaria de EPA y DHA!
- Dos cápsulas diarias aportan 250mg de EPA y DHA
- Ingredientes de origen natural con aceite de pescado de origen sostenible
Suplemento Alimenticio con Astaxantina, Extracto de Arándano y Vitaminas
Complemento alimenticio antioxidante diario. Combinación de antioxidantes, incluyendo Astaxantina natural, extracto de Arándano y Vitaminas C y E. Ayuda a proteger las células de su cuerpo contra los radicales libres dañinos.
- Astaxantina: uno de los antioxidantes más potentes de la naturaleza (Nishida et al., 2007).
- Arándano: una de las fuentes más ricas en antocianinas (Bornsek et al., 2012).
- Las Vitaminas C y E contribuyen a la protección de las células frente al estrés oxidativo (EFSA, 2010).
Asegurarse de obtener todos los nutrientes adecuados para apoyar tu bienestar físico y emocional hoy también ayuda a garantizar un futuro más saludable a medida que envejeces. Ofrecemos una amplia gama de productos nutricionales basados en la ciencia para apoyar la salud y el bienestar diarios de toda la familia, durante toda la vida.
Diabetes tipo 2 Reversible sin fármacos
Todas las enfermedades comienzan en el intestino.
La influencia que tiene la farmacéutica en las escuelas de medicinas, en las asociaciones medicas, hace que la gente crea ciegamente en que las enfermedades son incurables.
Hoy cada vez ha más estudios que revelan los mecanismos de la reversión de la diabetes tipo 2 y no es a travez de fármacos, es a travez de corregir el estilo de vida, porque es el estilo de vida el que llevo a la persona a desarrollar la diabetes, no fue la herencia de sus papás, lo que heredamos es una forma de vivir.
Estudios clínicos y fisicopatologicos han demostrado que la diabetes tipo 2 es una afección causada principalmente por la acumulación excesiva aunque REVERSIBLE de grasa en el hígado y en el páncreas. Dentro del hígado el exceso de grasa empeora la respuesta hepática a la insulina lo que lleva a un aumento de la producción de la glucosa, y dentro del páncreas la celulas Beta parecen entrar en modo de supervivencia y deja de funcionar debido al estrés metabólico producido por la grasa.
Si tú corriges el hígado graso y el pancreas graso vas a poder revertir la diabetes tipo 2.
Como sociedad, ya no podemos permitirnos ni tolerar el continuo aumento de las tasas de diabetes. A pesar de las numerosas barreras que existen dentro del sistema de salud en su conjunto, los profesionales sanitarios son responsables a diario de la vida de los pacientes afectados por esta epidemia sin precedentes. El estándar de atención actual puede ser adecuado para algunos, pero otros seguramente optarían por la reversión si supieran que existe una opción. Esta opción solo se puede ofrecer si los profesionales sanitarios no solo son consientes de que la REVERSIÓN ES POSIBLE, sino que también cuentan con la formación necesaria para analizar estas opciones en un diálogo centrado en el paciente.
La diabetes se consideraba controlable, pero no curable, pero ahora existen métodos para revertirla. La hipótesis del ciclo gemelo ofrece una visión general de la patogénesis de la diabetes, necesaria para revertirla; afirma que la diabetes se produce debido a una acumulación sustancial de grasa en el páncreas y el hígado, lo que aterra la función d ella células Beta. Por lo tato, podemos inferir que diabetes y a obesidad son 2 aspectos del mismo problema. Por lo tanto, la clave para revertir la diabetes reside en revertir la obesidad.
La diabetes es una enfermedad en la que los niveles de glucosa en la sangre están muy altos.
La glucosa proviene de los alimentos que se consume principalmente, pero no es la única fuente de la glucosa.
Tipos de diabetes
Una persona sana va a producir insulina cada vez que tenga azúcar en su sangre, que es un transportador que se introduce a las celulas para darles energía.
En la diabetes tipo 1 el páncreas NO PRODUCE insulina, es una enfermedad donde tu cuerpo ataco tu páncreas, la diabetes tipo 1 no es reversible, no tiene cura, puedes mejorar con la alimentación muchísimo, pero vas a necesitar insulina toda la vida.
La diabetes tipo 2, es aquella donde tu páncreas SI PRODUCE insulina pero tus células no reciben la insulina y al no recibirla esa azúcar se queda en el torrente sanguíneo y por eso el azúcar en sangre esta en 200, 400, 500, etc.
La diabetes gestacional que se desarrolla cuando estas embarazada, ésta tiene varios riesgos, una de ellos es que una vez que nace el bebe ya no se te quite la diabetes, esto puede ser porque es una diabetes gestacional no controlada. Una vez detectada si o si debes hacer cambios en tu alimentación.
Diabetes tipo 3. Se caracteriza por la alteración de la producción y acción de la insulina a nivel cerebral y es el PARKINSON, que afecta al rededor del 20% de los adultos mayores de 65 años, es un problema de azúcar en el cerebro.
La mayoría de los pacientes con Parkinson son también diabéticos, pero no todos.
Un paciente con alzheimer avanza, no te acepta cambios en la alimentación, se aferra a lo poco familiar que le queda, lo poco conocido, y mucho de esto es de como comía, no se les olvida los gansitos de cuando eran chiquitos, no se les olvida la concha para la cena, entonces los pacientes con alzheimer, va a aferrarse a lo poco familiar que tiene y se va a hacer imposible cambiar su estilo de vida.
Si tú comienzas a ver que tu ser queridos comienza a perder la memoria, más allá de lo normal, debes comenzar a hacer cambios en la alimentación, la realidad es que se puede DETENER y no solo detener, también REVERTIR.
¿De donde viene el azucar?
La principal fuente de azúcar en la sangre son los carbohidratos, que son frutas, verduras, leguminosas, cereales, etc, también tenemos a las proteínas que son todo tipo de carne, pollo, pescado, carne de res, etc y las grasas, como aceite de oliva, aceite de coco, aceite de aguacate, que son grasas naturales, debemos evitar los aceites industriales como aceites de semillas, aceite maíz, de canola, etc, dañan nuestra células y nos causan diabetes, pero las grasas naturales que vienen de los frutos como el oliva, el aguacate y el coco son fantásticas, pero también las grasas de origen animal como la manteca, mantequilla, los lácteos como el huevo son fantásticos.
¿Qué nos sube el azúcar en la sangre?
Los carbohidratos, pero no todos nos provocan la misma alteración.
Los Carbohidratos refinados: sin fibra., estos son los que nos suben el azúcar en la sangre, y con muchas consecuencias como, CORTAR UNA PIERNA, QUITAR UN RIÑON, SE TE VAN A CAER LOS DIENTES.
Porque eso es lo que sucede con el diabético que lo único que hace es tomar medicamento e inyectarse insulina, sin cambiar la alimentación, llega un momento que la insulina tampoco les hace porque sigue con la glucosa fuera de control porque siguen tomando Coca Cola, siguen comiendo pan, consumiendo galletas, entonces el paciente diabético muere en pedacitos, se les van cayendo los dientes, les van amputando un dedo, un pie, una pierna, les quitan un riñón, les quitan el otro, porque no funcionan.
Entonces si eres un paciente diabético medicado y no haces cambios vas a morir.
¿Qué debemos estar comiendo?
Carbohidratos enteros con fibra, las frutas completas con cascara, las verduras, las leguminosas, chícharos, las lentejas, frijoles, las nueces, las habas, y lo que debemos evitar es el trigo, cebada, centeno y si comemos maíz que sea nixtamalizado en lugar de arroz hay que comer quinoa que es más nutritiva y que su indice glusemico es bajo a diferencia del arroz blanco que dispara el azúcar.
Hay doctores americanos que dicen que hay 2 tipos de azucares, el azúcar dulce y el azúcar salado.
La dulce es la que tiene fructosa que esta en las frutas, y la salada que está en el almidón como la papa, en el trigo, la pasta, etc.
Entonces se estima que hoy la gente consume medio kilo de azúcar al día, 500gr de azúcar diario entre azúcar dulce y salado, ¿Cómo no va a haber una epidemia de obesidad, de diabetes, de hipertensión y hasta cáncer con ese consumo de azúcar?, de ese medio kilo que ingerimos, 200 gr son azúcar dulce y como 300gr son azúcar salada.
Tu cuerpo si necesita azúcar pero solo 5 gr, consumimos 100 veces más de lo que requiere nuestro cuerpo al día, ¿Cómo no se va a dañar el páncreas?, ¿Cómo no se va a dañar el hígado?, ¿Cómo no se van a dañar los receptores de nuestras células?.
El veneno esta en la dosis.
Además de todo mucha de esta azúcar la metemos liquida, y esta e sea más peligrosa de todas, si no tenemos nada en el estomago que detenga el paso de azúcar a nuestra sangre va derecho a nuestro torrente sanguíneo.
Una lata de coca tiene el equivalente a 8 cucharadas de azúcar, le estamos metiendo 800 mg/dl ¿Qué pasa en tu sangre? Tu glucometro debería medir 800, pero no lo marca porque si tenemos 800 en la sangre TE MUERES, entonces tu cuerpo entra en sistema de alerta y esta constantemente liberando insulina.
Entonces lo que se debería medir es la insulina en la sangre no el azúcar, se debería medir el indice de resistencia a la insulina.
Entonces tu cuerpo para protegerte de tus malas decisiones, mientras sigue funcionando hace que toda esa glucosa que queda en excedente (por que tus células ya no la reciben) se acumule como grasa. Entonces mientras más glucosa metas a tu cuerpo, mas resistencia a la insulina vas a desarrollar por que tus células dicen “No me traigas más, voy a cerrar las puertas” y se oxidan los receptores de insulinas.
Entonces si seguimos tomando Coca Cola acumula esta glucosa como grasa en sus depósitos de grasa que son en tus caderas, en tus pompas, piernas y en su espalda y también la cumula en el hígado y páncreas y alrededor de sus viseras.
Así que toda la grasa que tienes acumulada tiene que ver con todo el exceso de azúcar en sangre que has tenido en tu vida y que ha provocado resistencia a la insulina que es el origen de la hipertensión, del síndrome metabólico, de la diabetes y cáncer.
¿Qué otra cosa nos sube el azúcar en la sangre?
Ya hablamos de los alimentos, pero no es la única fuente de azúcar.
También se eleva el azúcar cuando tú no duermes, porque si estas despierto tu cuerpo se mantiene alerta, hoy en día sinos mantenemos despiertos e porque estamos bobeando en el celular, porque estamos trabajando en la casa, porque tomamos mucha cafeína, porque vemos una serie de Netflix, o porque nos vamos de parranda o por muchos otros motivos, esto puede ser ocasional pero no puede ser todos lo días, que tu desvelo sea ocasional NO todos los días, entonces cada vez que te desvelas disparas tu glucosa en la sangre.
Pero también cada que vives con estrés, el estrés continuo de tu estilo de vida hace que tu cuerpo este en alerta para eso necesitas energía que es la glucosa. Las 2 emociones que disparan la energía son el enojo o el miedo y hoy en día no liberas esa energía, pero como no la usamos siguen acumulando energía.
¿Que te recomiendo hacer cuando tú estes en este ataque de enojo o estrés? Haz ejercicio, es indispensable que hagas ejercicio todos los día para liberar estas emociones y por consecuencia liberar la energía o glucosa.
¿Qué podemos hacer?
Ya hablamos de los alimentos, pero no es la única fuente de azúcar.
También se eleva el azúcar cuando tú no duermes, porque si estas despierto tu cuerpo se mantiene alerta, hoy en día sinos mantenemos despiertos e porque estamos bobeando en el celular, porque estamos trabajando en la casa, porque tomamos mucha cafeína, porque vemos una serie de Netflix, o porque nos vamos de parranda o por muchos otros motivos, esto puede ser ocasional pero no puede ser todos lo días, que tu desvelo sea ocasional NO todos los días, entonces cada vez que te desvelas disparas tu glucosa en la sangre.
Pero también cada que vives con estrés, el estrés continuo de tu estilo de vida hace que tu cuerpo este en alerta para eso necesitas energía que es la glucosa. Las 2 emociones que disparan la energía son el enojo o el miedo y hoy en día no liberas esa energía, pero como no la usamos siguen acumulando energía.
¿Que te recomiendo cuando tú estes en este ataque de enojo o estrés?
Haz ejercicio, es indispensable que hagas ejercicio todos los día para liberar estas emociones y por consecuencia liberar la energía o glucosa acumulada.
Ademas de eso hay un nutriente esencial para mantener la glucosa nivelada que es el aceite o grasa esencial OMEGA 3, recordemos que los aceites industriales provocan diabetes por que provocan que nuestras células no reciban insulina, porque el OMEGA 6 aunque es necesario para nuestra células esta en desequilibrio con el OMEGA 3, el omega 6 tiene la función de inflamar y omega 3 de desinflamar y cuando en tu alimentación no tienes omega 3 las células se forman solo de omega 6 y no funcionan.
Pero no es el único suplemento que te ayuda
Entonces que tu alimentación no solo sean carbohidratos sino el tipo de grasas que consumes o cocinas sean las correctas, te recomiendo el aceite de coco, que no tiene omega 6, y además consumir fuentes de OMEGA3.
Pero no es el único suplemento que te ayuda en la reversión de la diabetes.
El antioxidante por excelencia es la astaxantina, es un potencial antidiabético multimecanistico, que si lo quieres comer de forma natural deberás comer 200gr de salmón salvaje diario, la astanxantina ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre al preservar la función de las células del páncreas.
Los probióticos que te ayudan a equilibrar tu microbiota contribuyen al control glusemico en pacientes con diabetes tipo 2, pueden tener un efecto reductor en la glucosa. Puedes tomar kefir todos los días, compra tus búlgaros y tomalo todos los días.
Hay algunas proteínas que se venden especialmente diseñadas para regular la glucosa, esta que generalmente no se conoce, es una mezcla nutricional única patentada desarrollada por científicos suecos para el bienestar de las personas mayores y apoyar el control de la diabetes, tiene un indice glusémico solo de 29, tomarla antes de la comida y reduce sus niveles de glucosa, baja grasas y lípidos en sangre y ayuda a bajar de peso.
El magnesio también es un gran aliado en el control de la diabetes tipo 2, si quieres consumirlo en alimentación tienes que consumir 8 tazas de verduras varias al día, si no las vas a consumir entonces necesitaras un suplemento de magnesio.
¿Que suplemento debes consumir?
Venden suplementos en todos lados, pero para que realmente funcionen deben ser biodisponibles, ¿Qué significa eso? Que tu cuerpo los pueda reconocer y absorber como nutrientes reales.
¿Cómo saber si un suplemento es biodisponible?
Lamentablemente los suplementos vendidos en México no son regulados nadie evalúa si son seguros, efectivos, cualquiera puede fabricar uno sin tener registro sanitario.
En Estados Unidos pasa algo similar, los suplementos más vendidos en México vienen de allá y tampoco se regulan, ni siquiera en etiquetado.
Pero en la Unión Europea la historia es diferente, ahí si evalúan y regulan todo, incluso la biodisponibilidad de los suplementos, por eso si vas a suplementarte hazlo con lo mejor, elige suplementos EUROPEOS, algunos son Lysi, Nordic Naturals, ZinZino, Pharmaton, Vivioptal y Wellosaphy.
Por que no se trata de solo tomar suplementos sino que tu cuerpo los aproveche.
¿Que te ofrecemos nosotros?
- Guía nutricional
- 2 recetarios
- Serie de rutinas para ejercicio en casa
- Una comunidad en whatsapp con nuestra nutrióloga funcional Caro Sandoval
- Clase de cocina en vivo por zoom y Youtube
- Sesiones informativas
Tenemos kit nutricional donde recibes todo lo que necesitas, comunícate con nosotros y obtén más información.
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- Astaxantina: uno de los antioxidantes más potentes de la naturaleza (Nishida et al., 2007).
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